【筋トレ】おすすめ家トレグッズ3選【フィットネス】

器具

はいどうも、さざなみ房のほうなみです。

今回は自宅でのトレーニングにおすすめのグッズをご紹介します。

La-VIE(ラヴィ) ダブル・モンスターローラー

1セットで胸筋ローラー、腹筋ローラーとしての役割を果たしてくれる優れものです。


使うとわかるのですが大胸筋の育ち方が半端じゃありません。
腕立て伏せでがんばっていたあの時間はなんだったのか。


コツは地面を押すように腕を閉じること。
最初は腕を閉じる動作に意識が集中してしまうかもですが、トレーニングの本質は鍛えたい部位をしっかり使う、鍛えたい部位に効かせることです。


大胸筋を意識し、大胸筋の力で地面を押す
そんなイメージでやりましょう。


ケガの予防のため、最初は必ず膝を立てて行ってください。
肘も常に軽く曲げておくといいです。


La-VIE製のローラーが売り切れている場合は類似品もあります。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク ミニ

メリットとしては、

  • 外を出歩くリスクが無い
  • 軽量、コンパクトで手軽に使える
  • ながら有酸素運動ができる

あたりですね。


自宅待機やテレワークで長時間おなじ姿勢をしていると血流が悪くなり健康を損ないかねません。


適度に身体をほぐしましょう。
椅子やベッドなど腰かけるところさえあれば簡単に有酸素運動ができます。


雨も雪も車も歩行者も関係ありませんし、エアロバイクほど場所をとりません。
動画視聴や読書中のながら運動にもぴったりです。


負荷を高めれば脚力も強化できます。
テーブルなどに乗せれば腕の引き締めにも使えますね。

Gruper ヨガマット

ローラーを使ったトレーニングや自重トレーニング、ヨガやHIITに重宝するのがヨガマット。


こちらは1㎝もの厚みがあって抜群の安定感を誇ります。
薄いものだとローラー使用時に動いてしまったり自重トレーニング時に身体が痛くなったりするんですよね。


長く使うものですし、最初からしっかりしたものを手に入れると後で買いなおす必要もありません。


けっこうなぶ厚さなのでつまずかないよう気をつけてください

以上3点のご紹介でした。
ダンベルについてはこちら。


自重トレについてはこちらで取りあげています。


それでは良い筋トレライフを。
ばいばい!

タイトルとURLをコピーしました